Connaissez-vous votre niveau d’hydratation? Êtes-vous bien hydratés?
Connaissez-vous les standards pour ce qui est de la quantité d’eau optimale dans le corps par rapport à votre masse maigre (muscle et os) ? Malheureusement il y a peu d’informations sur le sujet, mais selon des études cliniques, un pourcentage d’eau supérieur à 69% par rapport à la masse maigre est nécessaire pour permettre l’équilibre de vos différents systèmes, diminuer vos douleurs et maintenir un niveau d’énergie optimale.
Au-delà de votre pourcentage d’hydratation, où se trouve l’eau dans le corps? Est-elle à l’intérieur de la cellule (intracellulaire) ou à l’extérieur (extracellulaire) mieux connus comme étant de la rétention d’eau. Un ratio optimal est de 60/40 c’est-à-dire 60% de l’eau devrait être intracellulaire pour faciliter l’absorption des nutriments et la réactivité cellulaire.
Il existe plusieurs causes à un débalancement intracellulaire/extracellulaire. Il peut s’expliquer très simplement par une trop grande consommation de sels raffinés, une déficience en magnésium/potassium ou, de façon plus complexe, par une intoxication aux métaux lourds, pesticides, estrogènes qui peut se résoudre à l’aide d’une détoxication métabolique.
Voici quelques symptômes reliés à une mauvaise hydratation:
- Crampes musculaires pendant l’activité physique
- Crampes musculaires nocturnes
- Faiblesses musculaires
- Manque d’énergie
- Perte de mémoire
- Difficulté de concentration
- Constipation
- Mauvaise haleine
- Fatigue chronique
- Douleurs chroniques
- Baisse de la libido
- Insomnie
- Peau sèche
Vous aimeriez connaître votre niveau d’hydratation et votre ratio d’eau intracellulaire versus extra-cellulaire ? Chez Axellite Santé globale, nous sommes en mesure de vous faire passer un test de B.I.A (Bio-impendence analysis) qui nous permettra de connaître vos résultats. Nos professionnels sont formés pour interpréter votre test et vous prodiguez des recommandations pour optimiser votre niveau d’hydratation et/ou votre équilibre intracellulaire/extracellulaire. Contactez-nous pour prendre un rendez-vous au 514-223-6060 ou par courriel à info@axellite.com